HORMONII

„Sunt atat de obosita tot timpul, nu mai dorm bine, indiferent cate diete as tine si cat de des as merge la sala, nu pot sa pierd in greutate, ma simt agitata si nelinistita!”

Toate aceste simptome sunt surprinzator de frecvente si astfel se da vina pe inaintarea in varsta si instalarea menopauzei,ceea ce urmeaza ar fi tratamentul cu hormoni de substitutie. Ceea ce nu este pe deplin explorat este faptul ca: daca ar exista o explicatie biochimica si corpul a devenit dezechilibrat din punct de vedere hormonal?

Sistemul endocrin cuprinde opt glande diferite:

  • Glandele suprarenale
  • Glanda pineala
  • Glanda pituitara
  • Glanda tiroida
  • Timusul
  • Pancreasul
  • Ovarele (de sex feminin)
  • Testiculele (de sex masculin).

Aceste glande diferite sunt interconectate, mai degraba ca o orchestra. Dirijor al orchestrei hormonale este glanda pituitara din creier. Acest centru trimite semnale de la parti indepartate ale corpului pentru a controla totul, astfel:

  • raspunsul la stres este controlat prin glandele suprarenale, echilibrul zaharului din sange prin pancreas si glandele suprarenale
  • glanda tiroida regleaza ritmul cardiac, tensiunea arteriala, temperatura corpului, metabolismul si cresterea
  • comportamentul sexual si functia reproductiva sunt controlate prin organele de reproducere

Cele mai frecvente probleme hormonale sunt :

  • rezistenta la insulina(produsa de consumul excesiv de zahar)
  • dezechilibrul suprarenalelor ( stres cronic si dezechilibrul zaharului in sange)
  • dezechilibre ale hormonilor sexuali (cum ar fi cresterea exagerata a estrogenului si scaderea progesteronului)
  • dezechilibrul functiei tiroidiene

Suntem creaturi dinamice! In cazul in care un hormon se secreta in exces sau se epuizeaza, acesta incepe o reactie in lant care are un singur scop, acela al dezechilibrului hormonal. Pur si simplu luand o pastila pentru valori crescute ale glicemiei, de exemplu, ar putea sa nu fie raspunsul corect, astfel incat intrebarea pe care trebuie sa ne-o punem este , in primul rand:

“DE CE zaharul din sange a crescut!”

Programul Metabolic Balance® vine in ajutorul dumneavoastra exact pentru a va da „schita de drum” in echilibrarea metabolismul. Scopul este de a identifica si aborda cauzele care stau la baza problemelor de sanatate, care de multe ori cauzeaza dezechilibre in sistemele organismului.

Suprarenalele si stresul

Stresul este un cuvant care-l folosim foarte des.Stim ca “nu e bun pentru noi”.Cele mai afectate sisteme de catre stres sunt ,in special sistemul imunitar , endocrin si gastro-intestinal. Stresul este ceva complet natural ,iar organismul nostru este proiectat sa se ocupe de el foarte eficient. Cu toate acestea, in cazul in care stresul apare in exces, este daunator si poate duce la o serie intreaga de simptome:

  • insomnie
  • crestere in greutate
  • probleme intestinale
  • o gandire imprastiata
  • sindrom de ovare polichistice
  • pofta de zahar, carbohidrati si cofeina
  • libido scazut
  • oboseala

Este foarte important de mentionat aici ca un factor de stres poate fi fizic (cum ar fi un maraton, o inflamatie de la o infectie, sau chiar si o intoleranta alimentara latenta precum sensibilitatea la gluten) sau emotional (proaspata mamica, trecerea printr-un divort , un conflict la locul de munca,un deces,etc). Dupa cum putem vedea, efectele negative ale stresului pot fi de anvergura.

Acest lucru se datoreaza faptului ca stresul produce schimbari in chimia organismului, modificand echilibrul hormonal intr-un mod care poate avea un impact semnificativ asupra intregului corp. Glandele care ne ajuta sa raspundem la stres sunt glandele suprarenale, prin eliberarea de mesageri hormonali:

  • Adrenalina si noradrenalina
  • Cortizol
  • DHEA
  • Aldosteron.

Cu toate acestea, atunci cand glandele suprarenale functioneaza inadecvat (prea mult sau prea putin), pentru ceea ce este de fapt necesar, ele se epuizeaza.

ADRENALINA SI NORADRENALINA

Ambele sunt implicate in raspunsul la stresul acut, care pregateste corpul nostru pentru a face fata stresului. Acestea cresc pulsul si tensiunea arteriala, cresc nivelul zaharului din sange pentru mai multa energie si cresc mobilitatea peretelui intestinal. Veti recunoaste aceste lucruri intr-o situatie stresanta: simti ca inima ta bate tare, apare o explozie de energie in corp si de multe ori ai senzatia de “fluturi in burta”.

CORTIZOLUL

Mobilizeaza, inmagazineaza si formeaza energie utilizabila (glucoza). El este anti-inflamatorul nostru natural.

DHEA-dehidroepiandrosteronul

Echilibreaza  cortizolul si este, de asemenea, un precursor important pentru producerea de hormoni sexuali, cum ar fi estrogenul si testosteronul.

ALDOSTERONUL

Lucreaza pentru a echilibra sarea si apa in organism . Acesta echilibreaza electrolitii , sodiu si potasiu care, la randul lor, ajuta la controlul tensiunii arteriale.

Ce se intampla atunci cand suntem stresati?

Atunci cand un factor de stres este sesizat de catre creier, o cale de semnalizare incepe sa stimuleze glandele suprarenale, care raspund prin cresterea productiei de hormoni – adrenalina, noradrenalina si cortizol. Acest raspuns este extrem de eficient, rapid si genereaza o mare cantitate de energie. Cand stresul devine o constanta in viata cuiva, oamenii incep sa observe un libido mai scazut decat in mod normal, balonare dupa mese sau se confrunta cu scaune moi – nu este surprinzator ca sistemele care guverneaza aceste functii sunt puse pe “Pauza”!

In schimb, energia care ar trebui folosita pentru aceste functii, se canalizeaza in muschi, plamani si inima, etc, gata sa ia masuri in conditii de stres. Acest raspuns la stres nu a fost suprasolicitat mii de ani, amenintarile noastre fiind mai mult fizice si imediate. Cu alte cuvinte, stresul era pe o perioada scurta, iar corpul avea timp pentru recuperare si echilibrare.

Astazi, traim intr-o lume in care stresul ne inconjoara 24 de ore. In fiecare zi suntem expusi la stres fizic si psihologic- un loc de munca exigent, teama de a pierde locul de munca, acces la mass-media si informatii grafice non-stop, dinamica relatiei, lipsa de somn, presiuni financiare, nutritie suboptimala, mese incomplete, exercitiu fizic in exces, boala sau infectie. Acestea transmit semnalul glandelor suprarenale pentru a produce hormonii de stres, adrenalina si cortizolul. Rezultatul fiind ca glandele suprarenale vor fi in alerta maxima constant.

Atunci cand organismul este expus la niveluri excesive de cortizol si adrenalina apar anumite probleme in organism :

  • Digestia si absorbtia de substante nutritive este afectata
  • Sistemul imunitar este slabit
  • Nivelul zaharului din sange oscileaza foarte mult- de obicei cresterea in greutate se produce ca urmare a energiei intens generate
  • Apar probleme de reproducere ,iar functia tiroidiana este afectata

Ar putea un dezechilibru al suprarenalelor sa fie cauza problemei  de greutatea ?

Va simtiti obosita in timpul zilei si va treziti foarte des noaptea?
Va plac gustarile seara tarziu si frecvent stati pana tarziu in noapte?
Va este foame, sunteti confuza, deveniti irascibila cand sunteti supuse la presiune in timpul zilei?
Va bazati in mod obisnuit pe cafeina si snacks-uri pentru a va creste energia?
Ai observat o crestere a grasimii din jurul taliei in fiecare an?
Mancati putin si faceti exercitii des, dar inca nu pierdeti in greutate?

Daca ati raspuns afirmativ la  doua sau mai multe dintre intrebarile de mai sus, dezechilibrul suprarenalelor s-ar putea afla la baza cresterii in greutate. Femeile, mai ales cu un dezechilibru al suprarenalelor, au grasime abdominala in exces. Acest lucru se intampla din mai multe motive. In conditii normale, atunci cand pauza alimentara este destul de lunga, zaharul din sange (glucoza), scade si creierul trimite un mesaj la glandele suprarenale pentru a elibera cortizolul. Acest cortizol mobilizeaza glucoza (prin glicogen) in ficat, aminoacizi de la muschi, si grasimea din celulele adipoase. Acest lucru previne hipoglicemia (scaderea zaharului din sange) astfel incat  creierul si corpul sa fie alimentate cu energie in lipsa  alimentelor necesare. Astfel cortizolul mentine nivelurile de glucoza din sange, in timp ce insulina ajuta glucoza sa intre in celule.

Cand avem un stres prelungit, cortizolul si insulina raman ridicate in sange,iar glucoza suplimentara ,care nu este folosita pentru energie, este stocata sub forma de grasime – in primul rand  grasime abdominala . Din pacate, grasimea abdominala nu doar “sta acolo” si nu face nimic, ea se comporta ca un organ endocrin, care reactioneaza la raspunsul la stres, stimuleaza depunerile de grasime mai mult  pe abdomen, deoarece  ea gazduieste si elibereaza mesageri  inflamatori si deregleaza apetitul. Astfel ciclul continua daca nu vom lua masuri pentru a reechilibra dezechilibrul metabolic.

TIROIDA

Tiroida este incredibil de importanta, deoarece  ea controleaza rata la care celulele ard energia –controleaza  rata metabolismului.

Fiecare celula din organism are receptori pentru hormonii tiroidieni si pentru cortizol, ca atare, acestea regleaza ritmul cardiac,  tensiunea arteriala , temperatura corpului, greutatea, metabolismul si cresterea . Ca o pedala de acceleratie, metabolismul tau va accelera in cazul in care hormonii tiroidieni sunt in exces sau va incetini, in cazul in care se secreta insuficienti hormoni tiroidieni.

Productia de hormoni  tiroidieni

Sub controlul  inteligent  de feedback  al hipotalamusului din creier se masoara in mod constant nivelurile sanguine de hormon tiroidian (tiroxina ) si atunci cand nivelurile sunt scazute, se secreta o substanta numita hormonul de stimulare a tirotropinei (TRH). Acest lucru afecteaza  glanda pituitara, determinand-o sa elibereze hormonul de stimulare tiroidiana (TSH), care determina glanda tiroida sa produca tiroxina. Cand un anumit nivel a fost atins, bucla de feedback inceteaza productia de TSH, pana in momentul cand nivelurile incep sa scada si astfel procesul continua. In hipotiroidism, organismul are niveluri inadecvate de tiroxina. Hipertiroidia este o conditie mai putin frecventa, care exista atunci cand sunt prezenti hormonii tiroidieni in exces. Asa ca fiecare celula a corpului este afectata de hormonii tiroidieni, simptomele de dezechilibru sunt adesea variate si afecteaza multe sisteme din organism.

Simptome ale Hipotiroidiei:

  • Parul si unghiile fragile
  • Intoleranta la rece
  • Maini si picioare reci
  • Constipatie
  • Diminuarea transpiratiei
  • Depresie
  • Piele uscata
  • Oboseala
  • Incapacitate de a pierde in greutate
  • Libido scazut
  • Tulburari menstruale
  • Dificultati de respiratie
  • Tembelism
  • Crestere in greutate

Simptome ale Hipertiroidei:

  • Anxietate
  • Diaree
  • Exoftalmie /probleme de vedere
  • Oboseala
  • Caderea parului
  • Insomnie
  • Palpitatii
  • Batai rapide ale inimii
  • Transpiratie
  • Slabiciune
  • Pierderea in greutate

Nu este chiar atat de simplu

Glanda tiroida produce de fapt, doi hormoni foarte similari, numiti T4 si T3 si, strict vorbind, atunci cand vorbim despre tiroxina, vorbim  doar de T4. T4 este format din aminoacidul tirozina si patru atomi de iod, iar T3 este format doar din trei atomi de iod . Acum, cu toate ca T4 este produs in cantitati mai abundente in sange, acesta are un efect redus asupra celulelor noastre . T4 se converteste in T3 predominant in ficat si rinichi, astfel T3  este hormonul cel mai activ si capabil sa stimuleze receptorii tiroidieni  ai celulelor noastre si, prin urmare, afecteaza  metabolismul.

Nota cu privire la TSH ca un instrument de masurare pentru Hipotiroidism:

” Autoritatile din Statele Unite ale Americii acum sugereaza ca un nivel de 2.7mU / L ar trebui sa fie punctul maxim al TSH-ului  si ar trebui instituit tratament.” – http://www.thyroiduk.org.uk/tuk/testing/interpretation_thyroid_blood_tests.html

Ce poate cauza hipotiroidismul?

STRESUL

Unul dintre cei mai importanti factori  este de stresul cronic. Stresul cronic, fie el fizic sau emotional, este caracterizat de nivelurile de cortizol ridicate. Excesul de cortizol poate inhiba atat hormonul de stimulare tiroidiana (TSH) cat si conversia de hormon tiroidian T4 la T3. Asta nu e tot, prea mult cortizol poate determina celulele sa nu mai raspunda la semnalul hormonului tiroidian. Se creeaza un fel de rezistenta tiroidiana, ceea ce inseamna ca nivelul de hormoni tiroidieni poate fi normal, dar celulele sa nu raspunda la fel de eficient la semnalul tiroidei. Aceasta inhibare a tiroidei si a receptorilor hormonali are loc adesea in liniste pe parcursul  anilor, fara a provoca simptome evidente, dar  in timp, mai multe simptome incep sa apara.

NUTRIENTI

Pentru fabricarea de hormoni tiroidieni, avem nevoie de o serie de substante nutritive-cheie: – Vitaminele E, A, C, B2, B3, B6 si minerale seleniu, fier, zinc, iar aminoacidul tirozina derivat din alimente bogate in proteine ​​si iod. Deficientele de orice fel vor avea un impact serios asupra productiei de hormoni tiroidieni.

METALE TOXICE

Expunerea la toxinele din mediu, cum ar fi pesticidele, care actioneaza ca perturbatoare ale hormonilor pot interfera cu metabolismul hormonilor tiroidieni si cu functia tiroidei. Un studiu a constatat ca, oamenii care au pierdut in greutate au eliberat pesticidele din tesutul  lor gras (toxinele se depoziteaza in tesutul gras). Acestea, apoi, au interferat cu functia  tiroidiana si au provocat hipotiroidism. Metale grele, cum ar fi mercurul poate afecta, de asemenea, functia tiroidiana.

EFECTUL YO-YO

Multiple diete dezechilibrate care duc initial la o pierdere mare in greutate pe o perioada scurta de timp si apoi revenirea la greutatea initiala, sau chiar luarea in greutate mai mult decat inainte de dieta. Acestea pot reduce valorile TSH-ului si productia ulterioara T4/T3.

HORMONII FEMINI

O forma tipica de dezechilibru hormonal este sindromul “dominanta estrogenica”, atunci cand nu exista suficient progesteron pentru a echilibra efectele  estrogenului. Acest lucru este foarte frecvent,ducand la sindromul ovarelor polichistice,endometrioza,diferite probleme de infertilitate. In menopauza, cand productia de progesteron scade mult mai repede decat productia de estrogen poate duce de multe ori la hipotiroidism.

In mod evident, exista multe lucruri care trebuie luate in considerare, dar orice abordare pentru corectarea functiei tiroidiene trebuie sa se adreseze sistemului endocrin in intregimea sa – poate nu doar “o pastila pentru o boala”.

Rezistenta la insulina si controlul glicemiei

Te simti epuizat tot timpul?
Esti supraponderal?
Sau pur si simplu ai prea multa grasime in jurul taliei?
Vi s-a spus ca aveti glicemia crescuta sau colesterolul crescut, hipertensiune arteriala, precum si un nivel crescut de trigliceride?

Organismul are ca  sursa de combustibil preferat  glucoza,de care are nevoie pentru energie la fel cum masina ta are nevoie de benzina. Glucoza este eliberata din alimente, apoi ajunge in sange si apoi  la celule, unde este transformata in energie. Principala sursa de glucoza sunt alimentele bogate in carbohidrati : – legume, cereale, zaharuri si fructe. Pentru ca glucoza sa fie capabila sa intre in celule, este nevoie de un mecanism de transport, aici intervine insulina. Insulina este un hormon secretat de pancreas si scopul sau este de a “debloca” celulele si de a facilita transportul glucozei in celule, unde, aceasta poate fi transformata in energie.

Alimentele procesate excesiv, bogate in carbohidrati, cum ar fi prajiturile, biscuitii, pizza, painea alba si pastele, impreuna cu bauturile acidulate si alcoolul duc la o crestere mult mai rapida a nivelului de zahar din sange. Painea integrala, pastele integrale, orezul brun, fructele si legumele ofera o eliberare mai lenta si sustinuta, in principal, din cauza continutului de fibre prezente. In cazul in care organismul este continuu expus la niveluri ridicate de zahar in sange prin consumul de alimente foarte procesate, forteaza pancreasul  sa  secrete niveluri excesive de insulina astfel incat sa readuca nivelul glucozei din sange la normal.

Organismul poate face fata  aceastei stari de exces  o perioada de timp, dar cu siguranta nu pe termen nelimitat si consecintele ,in cazul in care acest proces este continuu ,incep sa apara : „rezistenta la insulina”(insulina nu mai reuseste sa duca glucoza in celule) si in cazul in care nu este controlata, apare diabetul de tip 2 .

Rezistenta la insulina este o parte a unui spectru de sanatate (de asemenea denumit sindrom X sau sindrom metabolic), care include:

  • Nivel crescut al trigliceridelor
  • Crestere a tesutului adipos la nivelul taliei si obezitate
  • Cresterea apetitului alimentar,dar si dorinta de a manca cat mai multe zaharuri
  • Nivel scazut sau ridicat al glucozei in sange
  • Circulatie periferica scazuta
  • Vergeturi
  • Sindromul ovarului polichistic
  • Hipertensiune arterială

Sa dam vina pe zahar si nu pe grasimi

Stramosii nostri erau vanatori-culegatori si mancau cantitați enorme de carne, atunci cand acestea  erau  capturate. Intre timp adunau si mancau nuci, fructe de padure si seminte in fiecare zi, acestea fiind  carbohidrati cu lant lung care au ajutat la mentinerea unui nivel echilibrat de zahar in sange, pentru ca au fost absorbite in tractul digestiv si metabolizate incet.

In contrast, alimentele pe care le consumam astazi sunt carbohidrati simpli(alimente rafinate) – sub forma de zahar, orez alb si paste, covrigi, pizza, chips-uri, hamburgeri stil fast-food, hotdogs, bauturi acidulate si biscuiti, care sunt lipsite de substante nutritive, bogate in zahar si care sunt metabolizate rapid rezultand un nivel crescut al glucozei in sange corespunzatoare unei secretii mari de insulina . Asa cum am discutat anterior, un nivel ridicat constant de zahar in sange,duce, in cele din urma, la cresterea insulinei in organism, apare rezistenta la insulina si apoi toate simptomele asociate.

Ingrijorator

Mai mult de jumatate dintre romani declara ca se confrunta cu problema kilogramelor in plus, conform unui studiu Omnibus efectuat pentru Ponderas. Statisticile arata ca o treime (34%) din populatia Romaniei este supraponderala, iar aproximativ un sfert (20%) sufera deja de obezitate.

Concluziile studiului arata ca:

  • peste 56% dintre barbatii romani sunt supraponderali si obezi, in timp ce in randul femeilor 48% se confrunta cu aceasta afecţiune
  • 18% dintre tinerii cu varste intre 15-24 de ani sunt supraponderali
  • cele mai avansate forme de obezitate sunt intalnite la persoanele cu varste intre 45-64 ani (25,2%)
  • in total, populatia Romaniei are aproximativ 200.000 tone de exces ponderal
  • peste 60% dintre romanii casatoriti intampina probleme cu kilogramele in plus

Sursa: http://www.descopera.ro/dnews/10959097-romania-tara-cu-greutate-romanii-poarta-cu-ei-200000-de-tone-de-exces-ponderal

Nu e de mirare ca ne confruntam cu o epidemie de obezitate si atat de multi dintre noi sunt bolnavi, supraponderali  si obositi! Am evoluat intr-o lume fara supermarketuri, magazine, restaurante sau fast-food. Cu mai putin de 20 de ani in urma am avut acces limitat la alimente rafinate sau un astfel de exces de calorii – cum se face ca in acest timp atat de  scurt  am devenit atat de deconectati de la mancare sanatoasa de buna calitate si aparent dorinta de a manca alimente nutritive?

Am grasime in jurul taliei

Grasimea corporala este  tesut conjunctiv format din celule adipoase numite adipocite. Rolul sau principal este de a stoca energie (sub forma de trigliceride) dar , de asemenea, protejeaza si izoleaza corpul. Fiind supraponderal , nu depinde de greutatea corporala, ci de cantitatea de grasime corporala.

Atunci cand nivelul de insulina creste in exces, iar celulele devin rezistente la insulina, glucoza nu mai poate fi transformata in energie. Corpul este mereu in cautarea unei noi surse de energie, astfel ca are un plan de rezerva si incepe sa foloseasca depozitele adipoase si elibereaza acizii grasi liberi in fluxul de sange ca o sursa alternativa de combustibil pentru ca celulele sa ii utilizeze. Acest lucru pare un lucru bun – grasimea se arde  nu-i asa? Ei bine, pe termen scurt, da.

Organismul foloseste grasimea pentru a o transforma in energie daca alergati pe distante lungi, de exemplu. Cu toate acestea, atunci cand sistemul a ajuns la un punct de rezistenta la insulina, va aflati intr-un ciclu continuu de alimentare cu zahar in exces in fluxul sangvin si  un nivel ridicat de acizi grasi sunt depozitati.Dar tu NU alergi la un maraton pentru a utiliza tot acest combustibil. Rezultatul net este un castig in greutate si un profil nesanatos de crestere a grasimilor in sange cu cresterea LDL colesterol.

HORMONII FEMININI

Ovarele produc multi hormoni. Cei mai importanti  sunt estrogenul, progesteronul și testosteronul.  Estrogenul si progesteronul interactioneaza pentru a coordona ciclul menstrual al femeii in timpul anilor ei de reproducere.

Creierul produce hormonul foliculostimulant  (FSH) si hormonul luteinizant (LH), care declanseaza productia de hormoni din ovare. Cand oricare dintre hormonii care provin din creier sau de la ovare este in dezechilibru, pot sa apara diferite simptome: sindrom de ovar polichistic (PCOS), endometrioza si tulburari ale ciclului menstrual.

Simptome ale dezechilibrului hormonal feminin

  • Acnee sau tenul gras
  • Balonare
  • Pierderea de masa osoasa
  • Scaderea fertilitatii
  • Depresie
  • Excesul de par facial si corporal
  • Bufeuri
  • Ciclu menstrual prelungit si dureros
  • Ciclu menstrual neregulat
  • Iritabilitate
  • Pierderea masei musculare
  • Caderea parului
  • Libido scazut
  • Probleme de memorie
  • Modificari ale dispozitiei
  • Nervozitate
  • Transpiratii nocturne
  • Probleme de concentrare
  • Tulburari de somn
  • Sani durerosi si noduli la sani
  • Incontinenta urinara
  • Uscaciune vaginala
  • Crestere in greutate

Cauzele dezechilibrului hormonal

STRESUL DIN NOU!

Cand suntem sub stres ,corpul nostru elibereaza un nivel crescut de cortizol, care poate reduce efectele  hormonului luteinizant, estrogenului si progesteronului. In plus, atunci cand caile biochimice sunt comutate la “activeaza raspunsul la stres” se pot suprima semnalele necesare pentru a stimula ovulatia. Problemele tiroidiene pot provoca neregularitati ale ciclului menstrual cu o lipsa totala a ciclului, frecvent apare la pacientii cu o tiroida hiperactiva. Un hipotiroidism activ este mai mult asociat cu cicluri neregulate si cicluri menstruale  mai grele.

SCHIMBARI SEMNIFICATIVE IN GREUTATE

Atat pierderea drastica, cat si cresterea in greutate poate provoca tulburari ale ciclului menstrual. Scaderea drastica in greutate  conduce la o reducere a nivelului de estrogen si a nivelului de hormon luteinizant  - atat de necesar in echilibrul hormonal. In contrast, tesutul gras departe de a fi inert, este plin de hormoni si in ultimii ani s-a constatat a fi un organ endocrin major .

Una dintre enzimele predominante care locuiesc in celulele adipoase este numit aromataza, care din nou, in exces duce la niveluri ridicate de testosteron si estrogen. Excesul unuia sau ambilor  hormoni provoaca dezechilibru hormonal si duce la conditii, cum ar fi  sindromul premenstrual, endometrioza, libido scazut si multe altele.

Hormonii masculini

Testosteronul

Testosteronul, hormonul masculin „sef”, este esential pentru pastrarea libidoului si functiei erectile,  jucand  un rol crucial in starea de spirit, energie, sanatatea oaselor si compozitia corpului. Nivelul de testosteron scade cu varsta, de obicei, incepand cu varsta de 30 de ani. Diminuarea nivelului de testosteron a fost legat de tulburari cum ar fi depresia, oboseala, obezitatea si declinul cognitiv.

Un nivel scazut de testosteron la barbati este puternic asociat cu sindrom metabolic, si poate fi un factor de risc pentru diabetul zaharat de tip 2 si a bolilor cardiovasculare. Mentinerea unui nivel optim de testosteron  ofera oamenilor o multitudine de beneficii pentru sanatate, inclusiv beneficii pentru sanatatea inimii, compozitia organismului, starea de spirit si pentru memorie.

Optimizarea nivelului de testosteron necesita  o dieta optima si exercitii fizice regulate.

 

PROGRAMEAZA-TE